..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

channel

Najzdrowsza to jest dieta 1500 kcal. Osoby zdrowe mogą zejść do 1000 - 1200 kcal. Każda dieta eliminująca jakieś składniki pokarmowe jest niezdrowa. Nie znam soutch beach, dukana czytałam, ale z forum wiem że są podobne. W dukanie w III fazie jada się już węglowodany. Mogę na sobie potwierdzić, że po III fazie (bo ja od niej zaczęłam) - utrwalaniu wagi - kg nie wracają. Od sierpnia jadam wszystko, waga waha się w graniach +/- 1 kg. Wyniki mam świetne, poleciały mi tylko włosy - ale to przy 1000 kcal.

Kasiku - witaminy "od fryzjera" naprawdę działają - po 3 tygodniach drastycznie spadła liczba wypadających włosów: wit. A, E 400, Zink, C, Magnez +B6, Skrzyp. Wszystko 1 raz dziennie, a magnez+ skrzyp 2 razy dziennie.

Karafka

mnie channel taka dieta 1200-1500 wykanczala, chodzilam ciagle glodna, liczylam wiecznie, w ciaglym stresie. ja sie poprostu musze najadac bo inaczej jestem zla

co do weglowodanow, to kazde podwyzszaja insulinie, nie jest tak ze pelnoziarniste tego nie robia. u mnie chodzi o to, zeby jej nie podwyzszaly po insulina blokuje spalanie tluszczu i w ogole potem powoduje inne nieprzyjemnosci, tymbardziej ze pochodze z rodziny gdzie jest duzo cukrzycy. zreszta na pelnoziarniste produkty czesto zle reaguje, mam problemy z ich trawieniem. owocow tez praktycznie nie trawie.

co do nerek przy dukanie, to wazne zeby duuuzo pic. no i w II fazie juz sie je warzywa w III praktycznie wszystko wiec to nie jest sposob odzywiania sie do konca zycia.

channel

Ja nie neguję diety! Zanim ją poznałam już zastosowałam inną. Z tego co wiem, to najwięcej witamin i mikro i makroelementów mają warzywa. Nawet dietetycy sugerują zmniejszenie spożywania owoców do 2 jabłek (lub równowartości innych owoców) dziennie, ze względu właśnie na węglowodany (fruktozę). Na logikę: jak zjesz odpowiednią porcję ryby (tłuszcze i kwasy omega), mięsa + warzywa + 2 litry wody i herbatek powinnaś dostarczyć organizmowi to co potrzebne. Tyle, że mózg POTRZEBUJE węglowodanów. Dukan zabrania, ale jak zjesz dziennie ok 5 włoskich orzechów dostarczysz mózgowi co trzeba. A jak tam dzisiaj samopoczucie?

buba

No z fruktozą to trzeba uważać, bo tyje się od niej bardziej niż od glukozy.

Karafka

Czuje sie dobrze. Wybralam tez dobry moment na diete bo mam stres i zero czasu ma myslenie o jedzeniu. Wlasnie jestem na uni i sie o nowych problemach dowiedzialam, ech

Karafka

u mnie bez problemow leci, czuje sie dobrze Wesoly

micelka, frejda jak u was?

micelka

U mnie stopniowo waga spada w dół. Po miesiącu -5 kg. Ciężko mi wytrzymać bez słodyczy, więc czasami łamię zasady. Ale generalnie widzę same pozytywy w tej diecie- nie głodzę się, a tracę na wadze.

Karafka

super

tak dalej trzymaj!! a jesz tam weglowodany?

wlasnie gotuje sie wolowinka, mniam

channel

Kasik właśnie wróciłam z pracy (po prawie 12 godz.) podziel się, lubię wołowinkę.

Jak masz spadek na proteinach?

Frejda

Ja w 2 tygodnie zrzuciłam 4,4 kg.
Teraz weszłam w II fazę diety, zasad prawie nie łamię i powoli chudnę.
Dzisiaj rano zobaczyłam z przodu piątkę Wesoly

Karafka

rano mialam minus 1,6 kg

a wolowina byla pyszna Mruga

frejda, super!! gratulacje, tak dalej! Wesoly

micelka

Kasik, jem czasami owoce, rzadko chleb razowy, trochę kaszy i makaronu razowego.

szpaczek1

ja tez bym chciala kiedys zobaczyc 5 z przodu...
może za jakiś czas

Karafka

zjadlabym jakis makaronik, ech Laughing

fajnie wam idzie, mam nadzieje po miesiacu tez minus 5 kg miec na wadze Wesoly

u mnie 5 z przodu nierealna, zreszta to nie dla mnie, za duza i za masywna jestem Wesoly

Natalka

Jak czytam Wasze wpisy to też zaczyna mnie ten Dukan przekonywać. Moja nablizsza przyjaciółka pięknie na nim schudła. W piątek ma mi przynieść materiały dotyczące tej diety. Poczekamy, zobaczymy. Najgorsze jest to, że ja nie mam sprzymierzeńca w osobie mojego męża, który ma bardzo sceptyczne podejście do diet wszelakich i któremu własnie podobam się w nieco ,,większej" wersjii.
Tak a propos- spędziliśmy niedawno dwa miesiące w UK i wróciłam z czterema kilogramami na plusie:(