| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
miu miu
posiadacz wiedzy tajemnej NPR
Dołączył: 24 Paź 2007
Posty: 1200
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Jawor
|
 Wysłany: Śro 20:58, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
Zamiast bułki, sałatka lub jabłko lub trochę mięsiwa. Każdy węglowodan z pieczywa zjedzony na noc zostaje na biodrach.
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
kukułka
za stara na te numery
Dołączył: 19 Gru 2006
Posty: 25854
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 21:01, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
salatka - nawet jelsi musialabym zjesc jej poł wiaderka? (przesadzialm, ale wiesz o co mi chodzi? bylam tak glodna ze w miedzyczasie miedzy moim pytaniem a twoja odp zjadlam jogurt (maly), bulke z kotletem i sałatką i jeszcze mam ochote zjesc jablko bo cos jeszcze glodna jestem
PS ostatnio z pieczywa jem tylko 2 bulki na dzien, w tym jedna wieczorem ok 20-21
|
|
| Powrót do góry |
|
|
miu miu
posiadacz wiedzy tajemnej NPR
Dołączył: 24 Paź 2007
Posty: 1200
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Jawor
|
| Wysłany: Śro 21:05, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
Wiem, znam ten głód  może poczekaj ze zrzucaniem brzuszka, urodziłas miesiąc temu...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kukułka
za stara na te numery
Dołączył: 19 Gru 2006
Posty: 25854
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 21:06, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
a mozesz podac tytul tej ksiązki i autora? chociaz pocwicze, lepsze to niz nic
|
|
| Powrót do góry |
|
|
channel
za stara na te numery
Dołączył: 04 Lip 2006
Posty: 4860
Przeczytał: 3 tematy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 21:42, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
Kukułko, na kolację zamist węglowodanów - bułka, płatki itp, lepiej proteiny. naprawdę polecam: gotowane mięso, beztłuszczowy nabiał, jajka. Unikać tluszczu i węglowodanów.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kukułka
za stara na te numery
Dołączył: 19 Gru 2006
Posty: 25854
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 21:45, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
bez tluszczowy nabial czyli co? ser żołty odpada?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
channel
za stara na te numery
Dołączył: 04 Lip 2006
Posty: 4860
Przeczytał: 3 tematy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 22:05, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
| kukułka napisał: | | bez tluszczowy nabial czyli co? ser żołty odpada? |
Tak jest  tylko biały chudy twaróg, odtłuszczone jogurty, możesz sobie zrobić np. twrożek ze szczypiorkiem, ale bez cukru, jajko w sosie np. jogurtowo - jakims tam 9 nie wiem co mozesz jeść) Ważne by białko było więcej niż tłuszczu i weglowodanów. Najlepiej aby ich ilośc nie przekraczała 5g na 100g jedzonka ( czyli do 5%). mięso gotowane duszone, pieczone, sałatka warzywno - mięsna ale na chudziutkim sosie. Sprawdzać ilośc tłuszczu (unikać oliwy, korzystać z jogurtów, kefirów). Taki rezim tylko wieczorem w dzień raczej jedzenie normalne - choć też raczej beztłuszczowe i mało cukrowe 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
szarotka
za stara na te numery
Dołączył: 08 Sty 2008
Posty: 2686
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 22:17, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
ale mnie stresujecie
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kukułka
za stara na te numery
Dołączył: 19 Gru 2006
Posty: 25854
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 22:20, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
| szarotka napisał: | | ale mnie stresujecie |
czym?
channel - moge jeśc wszystko, malemu nic nie jest
|
|
| Powrót do góry |
|
|
miu miu
posiadacz wiedzy tajemnej NPR
Dołączył: 24 Paź 2007
Posty: 1200
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Jawor
|
| Wysłany: Śro 22:28, 21 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
Channel dobrze prawi to naprawdę daje efekty!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
szarotka
za stara na te numery
Dołączył: 08 Sty 2008
Posty: 2686
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Czw 10:32, 22 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
no tymi dietami ćwiczeniami itd... a mi się zdecydowanie nie chce, ale dobrze to się z tym nie czuje....
ach - nie będę publicznie narzekać
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cera
za stara na te numery
Dołączył: 17 Lip 2009
Posty: 8066
Przeczytał: 1 temat
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 22:08, 23 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
Oj ile ja o razy ćwiczyć próbowałam..szkoda nawet wspominać. Suma summarum ..nawet 3 dni nie było.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
miu miu
posiadacz wiedzy tajemnej NPR
Dołączył: 24 Paź 2007
Posty: 1200
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Jawor
|
| Wysłany: Sob 12:35, 24 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
|
Ja wykorzystuję reklamy. Zobaczcie jesli oglądam jeden film w telwizji dziennie, np wieczorem, w którym są 4 przerwy na reklamę kazda po 15 min to mam już godzinę ćwiczeń dziennie, którą inaczej przeleżałabym na kanapie.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kukułka
za stara na te numery
Dołączył: 19 Gru 2006
Posty: 25854
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 16:05, 24 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
gorzej jak ktoś tv nie ogląda ( np ja. Ja ćwiczyłam kiedyś 6 Weidera dość długo przed pierwsza ciąża
|
|
| Powrót do góry |
|
|
channel
za stara na te numery
Dołączył: 04 Lip 2006
Posty: 4860
Przeczytał: 3 tematy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 7:00, 25 Kwi 2010 Temat postu: |
|
|
Kukułko - nie ćwiczę bo nie mogę (jeszcze) ale chodzę na spacaery. Ty ubiegasz się za 2 dzieci. Ruchu masz dość. Wieczorem ćwiczenia pilatesu na powłoki brzuszne - wystarczy ok. 15-20 min. Odstawić niepotrzebny tłuszcz, węglowodany proste - o ile mały nie ma skazy białkowej przejść na dietę bogatą w warzywa i białka - najlepiej chudę mięsa drobiowe, królicze, wołowe i ryby - pieczone, duszone, gotowane, wędzone, z puszki (byle nie te w oleju tylko w sosie własnym).
A tak na marginesie - obwód tali wraca do "normy po porodzie od 6 do 12 miesięcy w zależności od jakości skóry właścicielki. Więc masz spoooro czasu
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
