Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................
...........czyli seks bez antykoncepcji. Pytania, wątpliwości, stosowanie..........
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

zmiany ciala po...
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 24, 25, 26  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Dona
za stara na te numery



Dołączył: 19 Cze 2006
Posty: 12396
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Śro 8:36, 31 Sie 2011    Temat postu:

uu a co to ten twister?

mam hula hop, ale musze go czyms obciążyć, bo nie umiem nim krecic, za lekki...

Małgorzatko, wystarczy kwadrans dziennie cwiczen, polecam ksiazke "Płaski brzuch" Lydie Raisin
Tam sa pokazane różne cwiczenia, naprawde cwiczy sie tylko 15 min a widac efakty, swego czasu jak sie odchudzałam to cwiczyłam, teraz jeszcze sie boje zaczynac tak obciązac brzuch...

czytam w necie od kiedy mozna cwiczyc po cc i glupieje..

jedni mówia ze po pol roku, inni cwiczyli zaraz po połogu...
zapytam lekarki w poniedziałek..


Ostatnio zmieniony przez Dona dnia Śro 8:37, 31 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
buba
za stara na te numery



Dołączył: 18 Lip 2010
Posty: 14379
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: śląskie i dolnośląskie
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 8:40, 31 Sie 2011    Temat postu:

Dona napisał:
mam hula hop, ale musze go czyms obciążyć, bo nie umiem nim krecic, za lekki...



Ponoć wkłada się jakieś ziarenka (w niektórych są od razu), coś na kształt uschniętych kawałeczków kukurydzy, czy coś podobnego. Wesoly
Tylko nie wiem, czy każde hula-hop da się rozłożyć.
Są też takie z kolcami, które mają masować:
[link widoczny dla zalogowanych]
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Karafka
za stara na te numery



Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 18856
Przeczytał: 8 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 8:43, 31 Sie 2011    Temat postu:

malgorzatko, nalezy wzmocnic miesnie brzucha ale nie zapominac o rozciaganiu i wzmacnianiu tez miesni plecow. inaczej nabawisz sie boli kregoslupa.

moze zapisz sie na porzadna silownie z opieka trenerska. cale cialo mozna wyrzezbic odpowiednio i bez szkody dla ciala.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Dona
za stara na te numery



Dołączył: 19 Cze 2006
Posty: 12396
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Śro 9:08, 31 Sie 2011    Temat postu:

no nie , tego hula hop z masazem to nie chcialam, jak wyczytalam ze ma sie po tym siniaki..., no własnie musze jakiejs kaszy tam wspypac,,,Mruga

ale nabrałam ochoty na steperek skretny - własnie szukam w necie..., chyba sobie kupie...
Powrót do góry
Zobacz profil autora
buba
za stara na te numery



Dołączył: 18 Lip 2010
Posty: 14379
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: śląskie i dolnośląskie
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 9:09, 31 Sie 2011    Temat postu:

Dona napisał:
no nie , tego hula hop z masazem to nie chcialam, jak wyczytalam ze ma sie po tym siniaki..., no własnie musze jakiejs kaszy tam wspypac,,,Mruga


Ponoć tylko na samym początku (relacja koleżanki), a sama próbowałam tym kręcić i jakoś nie było tragicznie. Mruga
No, ale po cc to raczej odpada.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kasiurek1983
znawca NPR



Dołączył: 27 Mar 2011
Posty: 374
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 12:00, 31 Sie 2011    Temat postu:

po cc mozna zaczac lekkie trenigi okolo 6 tygodni po zabiegu cyzli jak mila polog- w czasie pologu nie owlno ciwczyc bo wsyztskie narzady "wracaja" nas woje miejsce bo w okresie ciazy sa wypychane ze swojego miejsca.

jak pisalam po 6 tygodniach lelkie treningy chodzi glownie o marsze,wymahy nog itd,zeby nie nadwyrezac dolnych miesni brzucha ktore sa zszyte nicmi. Trzeba sie uzbroic w cierpliwosc




co do temat mi udalo sie worcic do figury sprzed ciazy zajelo mi to 6 miesiecy, ale niestety w czasie stran o drugie dziecko worcilam do wagi z ciazy - hormony dlay mi popalic -ale czego sie nie robi dla dzidziorkow;]
po porodzie drugim chce sie zapisac na areobik lub aquraobik zeby miesnie podbudowac
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SleepingSun
pierwszy wykres



Dołączył: 20 Cze 2011
Posty: 20
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 20:56, 31 Sie 2011    Temat postu:

no niestety, my kobiety mamy genetycznie uwarunkowaną skłonność do odkładania się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i ud. I z tym walczyć najciężej. Tkanka spala się najlepiej w warunkach oddychania beztlenowego, czyli dopiero około 30 minut po rozpoczęciu treningu. Jednak nic nam nie da gwarancji, że zrzucimy akurat brzuszek, zazwyczaj na początku maleją nam piersi, a miejsca kłopotliwe na samym końcu. Natomiast intensywne spalanie zachodzi przez hormon wzrostu, który uaktywniany jest podczas treningu mięśni. I tu już możemy mieć pewność, że zrzucamy brzuszek. Co do tego jakie ćwiczenia robić nie doradzę, ja robiłam 6 Weidera z dość dobrym skutkiem, ale nigdy więcej;) Warto pamiętać, że adipocyty nie zanikają. Na nic ćwiczenie brzucha przy nadmiarze kalorii w diecie, które i tak tam się odłożą. Można to porównać do balonów. Możemy z nich spuścić powietrze i ich objętość się zmniejszy, co nie znaczy że nie da się ich znowu nadmuchać. I tym sposobem, nawet jak zrzucimy brzuszek to bardzo łatwo będzie do niego wrócić (jeżeli ktoś na skłonność do nadmiernego jedzenia) aa i podczas takiego brzusznego treningu musimy dostarczać organizmowi trochę więcej dobrego jakościowo białka.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Nane
z NPR za pan brat :P



Dołączył: 05 Lip 2006
Posty: 292
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 14:09, 01 Wrz 2011    Temat postu:

Twister to taki "talerz" na którym stajesz i kręcisz biodrami na bok tak żeby góra część ciała była nieruchoma. W sumie fajna zabawa.
A hula hop z wypustkami tez mam, super się nim kręci ale kto ma wystający kręgosłup ten przez pierwsze dni cierpi bo jest obijany.
Zwykłe hula hop obciąż piaskiem, jeśli uda Ci się go rozkręcić to możesz nasypać fasoli lub grochu do środka. Ja mam zwykłe hula hop i nie potrafię tym kręcić
Powrót do góry
Zobacz profil autora
elemka
za stara na te numery



Dołączył: 31 Sie 2011
Posty: 2172
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Zachodniopomorskie
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 16:24, 09 Wrz 2011    Temat postu:

SleepingSun 6 Weidera czemu nigdy więcej? Bardzo fajne ćwiczenia. Fakt męczące troszkę, ale za to efekt super. Sama ćwiczyłam i brzuch spadł bardzo szybko.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SleepingSun
pierwszy wykres



Dołączył: 20 Cze 2011
Posty: 20
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Sob 14:36, 10 Wrz 2011    Temat postu:

tu nawet nie o męczenie chodzi, ale o to że to jest nudne. Pod koniec, kiedy sesje trwają ponad godzinę można się przekręcić. Oczywiście nie zmienia to faktu że jest to ćwiczenie skuteczne, ale moim zdaniem są fajniejsze w wykonaniu, a równie efektywne. Plusem A6W jest niewątpliwe konkretny plan i to, że wykonuje się ją codziennie:)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Cera
za stara na te numery



Dołączył: 17 Lip 2009
Posty: 8066
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 21:18, 18 Wrz 2011    Temat postu:

Dziewczyny kurde już sama nie wiem, jeszcze kilka postów temu (wazyłam się) było wszystko ok, a tu raptem wkraczam dziś na wagę i mam 5 kg na +! Czy to wina hormonów? Nie jest więcej niż normalnie, ruszam się tak samo Sad
Powrót do góry
Zobacz profil autora
strzyga
Moderator



Dołączył: 11 Maj 2007
Posty: 19912
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wawa
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 21:52, 18 Wrz 2011    Temat postu:

może waga źle postawiona, krzywa podłoga, może jesteś przed okresem? może ważyłaś się przed chwilą - wieczorem?
tyle optymistycznych założeń Mruga
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Cera
za stara na te numery



Dołączył: 17 Lip 2009
Posty: 8066
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 20:19, 21 Wrz 2011    Temat postu:

Tak przed okresem mam ok. 2 kg na + wiec to od lat moją normą. Już w zasadzie się wyjaśniło, faktycznie lipna waga.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
lanolina
nauczyciel NPR



Dołączył: 10 Paź 2010
Posty: 683
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Nie 16:24, 04 Gru 2011    Temat postu:

Dziewczyny, a jest jakaś szansa, że krocze bedzie wyglądać jak przed porodem, czy już zawsze będzie takie hmm... szerokie?

Poza tym drobnym szczegółem, to chyba wróciłam do stanu sprzed ciąży. Rozstępy mam tylko na... piersiach od karmienia.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
buba
za stara na te numery



Dołączył: 18 Lip 2010
Posty: 14379
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: śląskie i dolnośląskie
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 17:31, 04 Gru 2011    Temat postu:

lanolina napisał:
Poza tym drobnym szczegółem, to chyba wróciłam do stanu sprzed ciąży. Rozstępy mam tylko na... piersiach od karmienia.


Pozazdrościć!
A co do krocza to nie wiem, nie rodziłam. Mruga
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 24, 25, 26  Następny
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 24, 25, 26  Następny
Strona 14 z 26

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin