Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................
...........czyli seks bez antykoncepcji. Pytania, wątpliwości, stosowanie..........
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jakie witaminy przy staraniach?

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Starania o dziecko
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
kosmitka
pierwszy wykres



Dołączył: 07 Lut 2014
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pon 17:02, 17 Mar 2014    Temat postu: Jakie witaminy przy staraniach?

Co bierzecie przy starankach? Kwas foliowy oczywiste ale co jeszcze warto brać?Wesoly
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ewcia87
za stara na te numery



Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 1508
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 0:15, 18 Mar 2014    Temat postu:

Jak masz słabujący sluz, to olej z wiesiołka i siemię lniane. Jak faza lutealna mogłaby-być-dłuższa, to magnez (u mnie jedno i drugie pomogło). Poza tym brałam tylko kwas foliowy Wesoly
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ewcia87
za stara na te numery



Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 1508
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 16:39, 20 Mar 2014    Temat postu:

Podbijam, bo myślę, że to może być sensowne, żeby przed ciążą sprawdzić sobie status żelaza. Czytałam wczoraj ciekawe opracowanie. Jest w nim sugestia, żeby przed ciążą albo na jej początku zbadać sobie poziom ferrytyny. To może pomóc określić prawdopodobieństwo niedoboru żelaza w ciąży.
1) niski poziom zasobów żelaza, czyli ferrytyna <30μg/L - tu bez suplementów się nie uda (ponieważ jeszcze ciąży nie ma, to można ewentualnie spróbować przemyśleć dietę pod kątem żelaza i sprawdzić, czy są efekty po ok. 2 miesiącach)
2) średni poziom zasobów żelaza (ferrytyna w zakresie 30–70μg/L) - umiarkowane ryzyko niedoboru żelaza i anemii z braku żelaza: tu jest szansa, że się uda bez suplementacji, ale trzeba pilnować tematu
3) wysoki poziom zasobów żelaza (ferrytyna >70–80μg/L) - ryzyko anemii i niedoborów żelaza jest znikome, duża szansa, że uda się bez suplementacji; trzeba sprawdzić czy przypadkiem nie toczy sie jakiś proces zapalny, bo podwyższony poziom ferrytyny może być tego objawem.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gitka
mistrz NPR-u



Dołączył: 31 Paź 2013
Posty: 743
Przeczytał: 1 temat

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 22:25, 30 Mar 2014    Temat postu:

Ja zażywam Pregnacare (UK)- zestaw witamin dla starających się. Jest wersja dla niej i dla niego. W tym cyklu zażywałam też wiesiołka ze średnim skutkiem.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
szpaczek1
mistrz NPR-u



Dołączył: 23 Cze 2007
Posty: 729
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wawa
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 13:02, 02 Maj 2014    Temat postu:

Na stronie INER [link widoczny dla zalogowanych] jest dosyć dużo porad. Na pewno polecają Macę.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
lisc
za stara na te numery



Dołączył: 23 Maj 2013
Posty: 2364
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 9:30, 06 Maj 2014    Temat postu:

Jeszcze się nie staram, ale zainspirowana postem ewcia87 zapytam: tak naprawdę to jaki parametr warto badać pod kątem niedoboru przed ciążą, by potem witaminy brać? Bo wiadomo, nadmiar i te hiperwitaminozy też są niezdrowe. Ok, żelazo dobrze jest sprawdzić, a inne?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
rolka
początkujący NPR-owicz



Dołączył: 08 Sty 2013
Posty: 112
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 17:20, 09 Maj 2014    Temat postu:

Poziom wit. D warto zbadać i ewentualnie suplementować. Podobno dla prawidłowej płodności potrzeba 30 ng/ml.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mamma
za stara na te numery



Dołączył: 24 Sty 2010
Posty: 7586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Polska
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 15:46, 11 Maj 2014    Temat postu:

magnez najlepiej brac na noc, podobno wtedy sie najlepiej wchlania,
a kwas foliowy i inne witaminy wiecie cos na ten temat?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
hermiona
za stara na te numery



Dołączył: 15 Mar 2008
Posty: 4089
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Nie 16:21, 11 Maj 2014    Temat postu:

Witaminy podobno z obiadkiem, bo potrzebują tłuszczów żeby się rozpuścić i wchłonąć.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ewcia87
za stara na te numery



Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 1508
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 9:35, 12 Maj 2014    Temat postu:

Tłuszczów potrzebują witaminy A, D, E, K. Przy czym: A tylko w postaci "gotowej", beta karoten rozpuszcza się w wodzie. D powinno być w oleju (proszkowe sobie lepiej darować), no i trzeba oczywiście ile się da "suplementować słońcem" Wesoly a K w normalnej sytuacji powinna załatwić flora jelitowa. "Tylko" E zostaje.
Witaminy z grupy B, witamina C - są rozpuszczalne w wodzie.
Za to na przykład witamina C poprawia wchłanianie żelaza, szczególnie niehemowego (roślinnego*), witamina B6 wpływa na wchłanianie magnezu. Także dołożenie witamin "do obiadku" może pomóc nie tyle samym witaminom, co minerałom z jedzenia. Czasami lepiej nie łączyć z jedzeniem (np. przy żelazie więcej czynników przeszkadza niż pomaga - ale o tym już sporo pisałam Mruga).

* nieorganicznego, czyli np. siarczanu, który występuje w niektórych tabletkach, również.

bebe - ja brałam kwas foliowy na wieczór, czasem po jedzeniu, czasem bez. Akurat w tym przypadku z tego co wiem, jest obojętnie. Wit D3 łykam najczęsciej z mlekiem (ze względu na tłuszcz - "chudego" nie uznaję Mruga) albo innym z posiłkiem z tłuszczem.


Ostatnio zmieniony przez ewcia87 dnia Pon 9:39, 12 Maj 2014, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mamma
za stara na te numery



Dołączył: 24 Sty 2010
Posty: 7586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Polska
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 11:30, 12 Maj 2014    Temat postu:

tak, żelaza najlepiej nie łączyć z jedzeniem, tak mi buba pisała jak miałam anemie
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Starania o dziecko
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin