..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

minnesota

Ja mam bardzo wyraźną, niestety, zmianę nastroju na przełomie fazy II i III, normalnie prawie czuję, jak mi odcinają estrogeny i zalewa mnie progesteron... Jestem zła, smutna, mam ochotę płakać i bić męża Kwadratowy

Po prostu jakaś rozwalona emocjonalnie.
Powoli zaczynają się kłopoty z cerą (robi się szorstka, grudkowata), później dochodzą bolesne piersi i wzdęcia. Nie tylko ja podejmuję cykliczne decyzje o diecie i ćwiczeniach, jak widzę Wesoly

Do tego w drugiej połowie cyklu podobno jestem bardziej nerwowa, czepiam się, jestem drażliwa - ale ja tego nie czuję w ogóle, tylko mąż mi o tym mówi.
Już parę dni przed miesiączką i w trakcie czuję się lepiej psychicznie, wraca ochota na seks, a w drugi dzień cyklu jest już w porządku również fizycznie.
Nie czuję nic specjalnego na owulację, bo bóle tego typu mam sporo wcześniej... tyle że jak zauważę, że nagle bez powodu czuję się koszmarnie w porównaniu do dnia poprzedniego, to mogę stwierdzić, hmm, retrospektywnie Mruga

Margolcia

-leżenie na brzuchu z twarda poduszką na wysokości brzucha

O tym leżeniu na brzuchu z twardą poduszką pod brzuchem nie słyszałam, może faktycznie pomóc. Dzięki Małgorzatka za dobrą radę. Wesoly

Kleo

mam tydzień do miesiączki i nachodzą mnie gówniane myśli, typu ach jak mi źle!! to jest czas kiedy nic mi sie nie udaje i przypominam sobie o moich porażkach i dochodzi myślenie że przecież później i tak nie będzie lepiej tylko gorzej. Nie lubię tych myśli ale czasami wręcz się w nich pławie i dołowanie się sprawia mi pewnego rodzaju chorą przyjemność, może to rodzaj usprawiedliwiania swojego lenistwa?

Edwarda

Może...

A sama trochę się usprawiedliwiam z mojego złego humoru i chęci wyładowania się w "tych" dniach Kwasny

Kleo

bo czasami tak jest że masz wrażenie, że czego nie dotkniesz to nie dzieje sie tak jabyś tego chciała

minnesota

też się czasem zastanawiam, czy się nie pławię, ale tak szczerze mówiąc, to chyba nawet nie jestem w stanie tego opanować - "wziąć się w garść" czy coś.

Klara

Koniec cyklu u mnie dość typowy - gromadzenie wody, więc i bardziej baryłkowata figura, i oczy podpuchnięte, i często piersi nadwrażliwe. Cera gorsza wyraźnie, i nierówna, i mniej świetlista. I włosy się tuż przed @ prostują (zwykle są faliste). Plus wzdęcia/zaparcia (dopiero przy okresie cała woda schodzi - wielkie sikanie a na początku niestety i rozwolnienia). Czasem bywam przed mocno drażliwa, cały świat jakiś denerwujący...

Na bóle menstruacyjne pomaga mi to rozciąganie *. Najlepiej, jak zacznę ze dwa dni przed i potem w pierwsze dni okresu, raz dziennie.

No i pilnowanie od początku drugiej fazy cyklu, żeby jeść trochę orzechów, awokado, żeby "dobre tłuszcze" dostarczyć - bo jak nie dostarczę dobrych, to organizm fisiuje i woła o cokolwiek, niekoniecznie dobre.

* Nie mogę jeszcze wstawić linku, więc może tak napiszę: YouTube, filmik "yoga for your cycyle", wysłane przez Yoga Today.

P.S. Przypomniało mi się jeszcze coś nie na temat zbliżającej się @, ale cykliczności. Zauważyłam, że mam płaczliwe nastroje przy przejściu z pierwszej fazy do drugiej. Jakąś łatwość wzruszania się, płakania. Nie doły i nie drażliwość. Raczej emocjonalną wrażliwość. Nie wiem, czy to tylko "moje", czy coś takiego (tak cyklicznie) zdarza się i innym. Nie zauważyłabym tego, gdybym nie wpisywała do wykresów i nastroju, jeśli jest jakiś bardzo wyrazisty.

Sasecik

bakteria

dziewczyny, teoretycznie @ mi się nie tyle zbliża, co już powinna być Mruga

czy stres może spowodować nie tylko wydłużenie III fazy, ale też to, że tempka ciągle wysoko? w ciąży nie jestem.

Smużka

Ja wiele razy miałam 15 wyższych, a w ciąży nie byłam.
Chyba nawet raz mi się 16 zdarzyło.
Nie wiem, jak ma się to do stresu.

bakteria

wiesz, ale ja mam III fazy zwykle 11 dni, 12 to max. raz chyba ekstremalnie było 14.

buba

Hmm, jeśli w ciąży nie jesteś, to pozostaje czekać.
Ja mam dosyć duży rozrzut długości fl, więc czasem po prostu może się zdarzyć dłuższa.
I raz tak miałam właśnie 15 dnia fl wysoko tempka - myślę - co jest? - i następnego dnia na łeb na szyję spadła.
A czasem spada stopniowo. Mruga

bakteria

ok, ciekawa w sumie byłam, czy stres może tak wpłynąć na temperaturę – chyba musiałby utrzymywać wysoki progesteron (ale mogę się mylić)?

buba

Stres może podnosić PTC, ale czy aż tak znacząco to nie wiem.

bakteria

mam obecnie znaczący stres, więc może i tak