Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................
...........czyli seks bez antykoncepcji. Pytania, wątpliwości, stosowanie..........
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

rozstęp mięśni brzucha (diastasis recti)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
agu
za stara na te numery



Dołączył: 30 Paź 2007
Posty: 3302
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 9:12, 12 Sie 2015    Temat postu:

Ewcia, dzisiaj sprawdzałam znowu... Aż się przeraziłam, mam dziurę w brzuchu... Ale nie taką straszną jak na zdjęciach, tak z centymetr szeroka od mostka do pępka. To może się serio przyczyniać do bólu pleców czy miednicy? Czemu nigdy nikt o tym nie mówi.
Ewcia, w sumie chyba normalne, że czuję to wgłębienie, bo od ostatniej ciąży mam lekką przepuklinę w pępku... Ale nie kojarzyłam, że z tym są jakieś problemu, myślałam że brzydko, że pilnować, żeby nie wyszło bardziej i już.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6900
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 9:17, 12 Sie 2015    Temat postu:

agu to zacznij robić ćwiczenia polecane w linkowanych przeze mnie artykułach. Wielu kobietom to pomogło.
Pamietaj żeby wystrzegać sie klasycznych brzuszków!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ewcia87
za stara na te numery



Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 1508
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 22:48, 12 Sie 2015    Temat postu:

Chirurgia to jednak ostatecznoßć. O tym, že to raczej wyklucza ciążę, mówiła koleżanka planująca ten zabieg (trudne bliźniaki... chyba ma dość macierzyństwa na dobre:p), poza tym logika tak mówi. Blizna jest sztywna, szew też, nie ma bata.
Na początek się w te ćwiczenia pobawię. To co, forumowa akcja walki z kanionami wokół pępka? Wesoly Ja zaczynam jak wrócę z wakacji, czyli za tydzień. Tutaj warunków nie ma
koszatniczko, dzięki za ten link. Sporo o tym szukałam, a nigdzie nie było dokładnie tych ćwiczeń. O ich skuteczności już czytałam w kilku miejscach. Niby rozstęp duży mam - ale na plus dobra kondycja i waga. Powalczę Wesoly


Ostatnio zmieniony przez ewcia87 dnia Śro 22:51, 12 Sie 2015, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6900
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 7:44, 13 Sie 2015    Temat postu:

ewciu, jest grupa na fb o rozstępie brzucha, tam się dziewczyny wymieniają ćwiczeniami, artykułami, poradami...
Co ciekawsze wklejam tu

[link widoczny dla zalogowanych]
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ika
junior admin



Dołączył: 01 Lip 2010
Posty: 15329
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 21:17, 16 Sie 2015    Temat postu:

Powiem Wam, że nie cwicze regularnie ale przed tv wieczorem robie cwiczenia z lączeniem miesni na leżąco i z 3 palców juz mam 2 tylko. Do tego tuż po cwiczeniach mam tylko jeden palec ale przez noc sie rozchodzą oczywiscie Mimo wszystko dziala Wesoly
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ewcia87
za stara na te numery



Dołączył: 06 Gru 2013
Posty: 1508
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 21:29, 16 Sie 2015    Temat postu:

Pocieszające Wesoly

koszatniczko, ja - człek szczęśliwy, konta na fb nie posiadam Mruga To chyba nadal nie powód ku temu Spróbuję ćwiczeń z tamtego linka i zobaczymy czy będzie jakiś efekt. No i przede wszystkim przerzucę dzieciarnię na plecy, bo dyndające na brzuchu 10kg z okładem mi na pewno "alignment" psuje.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6900
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 12:47, 17 Sie 2015    Temat postu:

Wrzucaj ją na plecy i to jak najszybciej, szkoda zdrowia Wesoly
Będę tu podrzucać co ciekawsze linki i ćwiczenia, bo też sobie myślę, że warto tu zrobić wątek zbierający różne fajne strony - nie tylko dla nas ale też dla różnych osób podczytujących.

A i oczywiście - zdaje się że i tak najwięcej daje indywidualna wizyta u fizjoterapeuty który sie na tym zna i potrafi ocenić głębokość rozstępu, stan mięśni i dobrać ćwiczenia

Bez fb? No, no
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Busola
za stara na te numery



Dołączył: 08 Lis 2013
Posty: 4047
Przeczytał: 3 tematy

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Lublin
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 22:23, 07 Kwi 2016    Temat postu:

Mi się mięśnie rozeszły mam pasek mięśni przez środek brzucha, a po bokach dziury, nie na szerokość palców tylko bardziej dłoni - ale przynajmniej symetrycznie. Dobrze, że ten wątek znalazłam to poćwiczę później.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
agu
za stara na te numery



Dołączył: 30 Paź 2007
Posty: 3302
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 8:10, 08 Kwi 2016    Temat postu:

Wiecie co... Zignorowałam sprawę. Ponad dwa miesiące ćwiczę codziennie, również brzuszki. Nic się nie pogorszyło. Poza jedną sytuacją - przy ćwiczeniach Mel B przepuklina wypłynęła. Przestraszyłam się, wcisnęłam z powrotem i się schowała jak przed ćwiczeniem. Zrezygnowałam z tego typu ćwiczeń i póki co z całej Mel B. Generalnie ćwiczenia (niezalecane) zmniejszyły mi brzuch i raczej pomogły niż zaszkodziły.
Miałam centymetr, mam centymetr. Więc to może nic? Tylko pępek mi się nie podoba (mam od połowy drugiej ciąży), z nim coś może jest nie tak? Na razie dalej ignoruję temat, dopóki się nie pogorszy. Bo ze zmniejszaniem brzucha tylko się poprawia.


Ostatnio zmieniony przez agu dnia Pią 8:12, 08 Kwi 2016, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
emma
za stara na te numery



Dołączył: 23 Sie 2006
Posty: 9477
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Pią 9:16, 08 Kwi 2016    Temat postu:

Agu bo nie można robić ćwiczeń na mięśnie brzucha ale wszystkie inne naokoło.
Właśnie zagłębiam temat, bo mogę włożyć dwa i pół palca...
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mamma
za stara na te numery



Dołączył: 24 Sty 2010
Posty: 7586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Polska
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 9:47, 08 Kwi 2016    Temat postu:

eh Smutny u mnie sie chyba pogarsza Smutny nie mam czasu ćwiczyć, za to kilka razy dziennie podnosze małego tak jakbym robiła brzuszki bo go karmie należąco a on marudzi, krztusi sie itp. a ostatnio mu sie odwidzialy inne pozycje do karmienia
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6900
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 19:01, 08 Kwi 2016    Temat postu:

Zasadniczo to jest tak dziewczyny, że jeżeli macie rozstęp nieduży to:
1) może się zejść
2) może taki zostać
3) może na starość dać o sobie znać

Agu - mysle, ze w DE są fizjoterapeuci, którzy by ci pokazali jak nalezy ćwiczyć brzuch bez wypinania przepukliny i bez tworzenia zbyt dużego ciśnienia w jamie brzusznej
Ja na takie poszłam - fizjo mi pokazała jak ćwiczyć, główne zasady. Polecam bardzo gorąco, można potem sobie inne ćwiczenia dopasować

bebe - jak wstajesz od małego to najpierw przekręć się na bok a potem wstań podpierając się na ręce

emma, - taki i nie, b można robić ćwiczenia na brzuch, które brzuszkami nie są Mruga
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Busola
za stara na te numery



Dołączył: 08 Lis 2013
Posty: 4047
Przeczytał: 3 tematy

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Lublin
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 19:05, 08 Kwi 2016    Temat postu:

Ja dziś lekarki pytałam i mówiła że to specjalny rodzaj brzuszków. Pokazała mi dokładnie gdzie mam to rozejście i to nie to co myślałam 😞. I nadal nie zaczaiłam o co chodzi z rozejściem. Myślałam że to pionowe, a to nie to.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Karafka
za stara na te numery



Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 18144
Przeczytał: 11 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 20:56, 08 Kwi 2016    Temat postu:

Agu, do lekarza!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mamma
za stara na te numery



Dołączył: 24 Sty 2010
Posty: 7586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Polska
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 10:18, 09 Kwi 2016    Temat postu:

tak, tylko jak mi sie krztusi albo ryczy to nie mam czasu sie obracać na bok i wstawać, a co dopiero odkładać go i się podnosić, a potem dopiero jego, przecież by mi sie udusił wcześniej tym mlekiem, albo w najlepszym wypadku porzygał Mruga
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
Strona 2 z 3

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin