Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................
...........czyli seks bez antykoncepcji. Pytania, wątpliwości, stosowanie..........
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Ćwiczenia mięśni Kegla
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
micelka
za stara na te numery



Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 10003
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 23:19, 19 Lut 2008    Temat postu: Ćwiczenia mięśni Kegla

Zajęcia z fizjoterapeutą w szkole rodzenia i niektóre moje dolegliwości zmotywowały mnie do ćwiczeń mięśni Kegla. Polecam te ćwiczenia, a wcześniej krótki tekst na ten temat szczególnie dziewczynom w ciąży i krótko po porodzie: [link widoczny dla zalogowanych]
A przy okazji- czy któraś z Was próbowała kiedyś wzmocnić w ten sposób mięśnie i odczuła pozytywne skutki?


Ostatnio zmieniony przez micelka dnia Wto 23:20, 19 Lut 2008, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Karola
posiadacz wiedzy tajemnej NPR



Dołączył: 29 Sty 2008
Posty: 926
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 23:31, 19 Lut 2008    Temat postu:

Ja musiałam ćwiczyć mięśnie Kegla duuużo wcześniej zanim zaszłam w ciążę, bo kiedyś pękł mi pęcherz i groziło nietrzymanie moczu i te ćwiczenia zdziałały cuda Wesoly

W ciąży też ćwiczyłam ale tylko do 32 tyg bo potem szyjka zaczęła mi się skracać i musiałam przestać, ale
- poród szybki i łatwy
- po porodzie bardzo szybko doszłam do formy
- nie mam wrażenia "że jestem luźniejsza", mój mąż to potwierdza

Został mi nawyk ćwiczenia tych mięśni więc robię to codziennie, kilka seryjek

polecam, bo warto
Powrót do góry
Zobacz profil autora
AnnaMaria
za stara na te numery



Dołączył: 01 Lip 2006
Posty: 2692
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 0:29, 20 Lut 2008    Temat postu:

ja ćwiczę mieśnie Kegla od pracu lat z różnym natężeniem. Powiedziała mi o tym mama, wspominając o problemach kobiet z trzymaniem moczu po ciąży. Potem wyczytałam też, że napinanie mięsni tych w czasie stosunku zwiększa przyjemność mężczyzny....nic tylko ćwiczyć
Powrót do góry
Zobacz profil autora
fiamma75
za stara na te numery



Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 16199
Przeczytał: 12 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 8:52, 20 Lut 2008    Temat postu:

Też ćiwczę od dawna - już przed ciążą, ale w żaden sposób nie wpłynęło to na poród.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
espree
za stara na te numery



Dołączył: 17 Cze 2006
Posty: 9718
Przeczytał: 11 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 9:02, 20 Lut 2008    Temat postu:

ja ćwiczę. i zauważam różnicę
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Dracena
posiadacz wiedzy tajemnej NPR



Dołączył: 01 Mar 2007
Posty: 1221
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 9:02, 20 Lut 2008    Temat postu:

Też ćwiczyłam całą ciążę - i tak mnie nacięli, a co do ewentualnej pomocy po porodzie... totalna porażka, póki co kołek w zęby i nadzieja, że będzie lepiej. Neutral

Ale może komuś naprawdę to coś pomoże...
Powrót do góry
Zobacz profil autora
darus
nauczyciel NPR



Dołączył: 27 Wrz 2007
Posty: 552
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: slask

PostWysłany: Śro 10:29, 20 Lut 2008    Temat postu:

ja ćwiczyłam całą ciążę (trzecią)... niestety na poród nie miało to wpływu (był o wiele trudniejszy...jeśli chodzi o przejście dziecka i nacięcie) .
Ale zdziałało cuda jeśli chodzi o powrót do zdrowia po porodzie!! Wesoly mam porównanie, więc mogę napisać, że to cuda!
a teraz trochę zapomniałam o tym...przecież to jest potrzebne nie tylko w ciąży!

AnnaMaria napisała : "Potem wyczytałam też, że napinanie mięsni tych w czasie stosunku zwiększa przyjemność mężczyzny....nic tylko ćwiczyć "
nie tylko mężczyzny!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Niania
Site Admin



Dołączył: 10 Cze 2006
Posty: 7935
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 13:01, 20 Lut 2008    Temat postu:

ja kiedyś ćwiczyłam - by sprawdzić jak to się ma do spraw łóżkowych -brak widocznych zmian .....

co do reszty to się przekonam Wesoly

ale na chłopski rozum - wyćwiczone mięśnie są ściślejsze - czyli kanał węższy - ergo trudniej z porodem, ale po porodzie - szybciej się goi...

ale co kobieta to inna historia Wesoly
Powrót do góry
Zobacz profil autora
juka
za stara na te numery



Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 4586
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 13:03, 20 Lut 2008    Temat postu:

Niania napisał:

ale na chłopski rozum - wyćwiczone mięśnie są ściślejsze - czyli kanał węższy - ergo trudniej z porodem, ale po porodzie - szybciej się goi...


nie, wyćwiczone mięśnie są bardziej elastyczne. korzyści zauwazyłam głównie w okresie poporodowym.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
abeba
Gość






PostWysłany: Czw 21:24, 21 Lut 2008    Temat postu:

nigdy nie dałam rady pamietać o tym więcej niż 2-3 dni z rzędu. Embarassed
dla mnie to jedna z tych niewdrażalnych w praktyce zasad "tylko 5 minut dziennie (gimnastyki, nauki obcych słówek, relaksu, medytacji, modlitwy).... codziennie".
ponapinać sie w trakcie seksu potrafię i bez regularnych cwiczeń, może stad niska motywacja. gorzej faktycznie ze sprawami fizjologicznymi, żeby te mięśnie były napięte stale...
Powrót do góry
krewetka
pierwszy wykres



Dołączył: 11 Sty 2008
Posty: 43
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ni stąd, ni zowąd

PostWysłany: Pią 17:21, 29 Lut 2008    Temat postu:

abeba napisał:
nigdy nie dałam rady pamietać o tym więcej niż 2-3 dni z rzędu. Embarassed
dla mnie to jedna z tych niewdrażalnych w praktyce zasad "tylko 5 minut dziennie (gimnastyki, nauki obcych słówek, relaksu, medytacji, modlitwy).... codziennie".


mogłabym napisać dokładnie to samo- 2-3 dni pamiętałam, na 2-3 zapomniałam, i znowy mi się przypomniało na krótko oczywiście... w końcu miałam cesarkę więc wiele o ich przydatności powiedzieć nie mogę...


Ostatnio zmieniony przez krewetka dnia Pią 17:22, 29 Lut 2008, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6900
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 9:11, 04 Maj 2015    Temat postu:

Przypominam!
[link widoczny dla zalogowanych]

ja zaczynam dziś. Kto się przyłącza?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sylwuska90
za stara na te numery



Dołączył: 19 Gru 2012
Posty: 2091
Przeczytał: 6 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 14:46, 04 Maj 2015    Temat postu:

Shocked zaczynam już nie ma bata!
Dzięki za świetny artykuł, aż tak o tym nie słyszałam..
no i się dowiedziałam, że czasem mam wysiłkowe nietrzymanie moczu (podczas kichania najczęściej) Shocked uuuuupss...
zaczynam ćwiczyć!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
heidi
za stara na te numery



Dołączył: 16 Paź 2014
Posty: 1870
Przeczytał: 5 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 17:16, 04 Maj 2015    Temat postu:

Zawsze mam wyrzuty sumienia, że nie ćwiczę... Trzeba zacząć
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6900
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 17:32, 04 Maj 2015    Temat postu:

tak tak. Nie ma żartów Mruga

wykorzystałam dziś piłkę
https://www.youtube.com/watch?v=VnqPBYPzPcs

jak mi się sypią różne mięśnie to teraz łatwo mnie przestraszyć np wypadającą macicą Shocked
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Idź do strony 1, 2  Następny
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin