..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

ewcia87 · Wysłany: Pon 14:47, 24 Mar 2014 Temat postu:

Ale dlaczego chcesz mieć białko na każdy posiłek? I dlaczego to źle, że większość kalorii pochodzi z węgli? To jest naturalne paliwo, białko to budulec - ile potrzebujesz BUDOWAĆ mięśni itp? Uprawiasz sport wyczynowo? Żeby z białka zrobić paliwo, trzeba odciąć od niego grupę amonową. Nerki muszą to wyrzucić. Obciążenie organizmu niepotrzebne - paliwo to głównie węgle (oczywiście nie cukry proste, tylko te złożone - lepsza krzywa glukozy, "na dłużej starczają" i nie ma tendencji do odkładania natychmiast w postaci tłuszczu) i tłuszcze. Tłuszcze to też budulec, ważne żeby nie były jakiekolwiek.

Większość ludzi za dużo białka zjada.

Ludzie mają też jakieś irracjonalne lęki, np. że się tyje od siemienia albo orzechów. Nie wiem ile by trzeba było jednego albo drugiego zjeść... Energią się nie ma co za bardzo przejmować, o to akurat organizm dość skutecznie "krzyczy" Mruga

i mało komu zabraknie w cywilizowanym świecie.

Problemem są braki i nierównowaga składników mineralnych i witamin. To też się może objawiać "słabością" (np. anemia). Główne bilansowanie diety (następny krok po wywaleniu typowo "śmieciowego" jedzenia, które juz wspomniałaś) to jest właśnie to - minerały i witaminy...

EDIT:
...i nie patrz na to jak na rewolucję. Raz na jakiś czas mozesz w wolnej chwili znaleźć jakiś fajny przepis, coś "oswoić" - później to już nie bedzie wymyślanie, tylko do tego wrócisz po prostu z zamkniętymi oczami. Skoro już robisz jakieś kroki i coś Ci nie pasuje, to pewnie czas na jakiś następny mały krok. Jaki, to już sama musisz ocenić.

BTW. ja tam czekolady nie wyeliminowałam z diety Mruga

choć dużo nie zjadam, bo po prostu mi od pewnego czasu nie smakuje duża ilość słodkiego (a w ciąży to w ogóle ledwie ksieżniczka pozwala symbolicznie czasem).

...a dziś rano miałam na śniadanie brązowy ryż z warzywami, bo tak było najszybciej - zostało z wczoraj

lisc · Wysłany: Pon 15:03, 24 Mar 2014 Temat postu:

Dziękuję Ci ewcia87 za te wszystkie rady i jakieś takie pocieszenie

Może niejasno się wyraziłam, nie chcę głównie energii brać z białka tylko oczywiście z węgli, może tak napiszę - kiedyś wyliczyłam sobie wszystko i mi wyszło, że w ciągu dnia, w któym starałam się o swój jadłospis zjadłam 100 % swojego zapotrzebowania na węgle a tylko 50 % na białko i 50% na tłuszcze. A o tym, że każdy z makroskładników powinien być do posiłku (oprócz węglowodanów, których lepiej unikać wieczorem) to właśnie się naczytałam na mądrych stronach/artykułach. Tylko nie wiem jak białko do każdego posiłku wrzucić, tłuszcze już oswoiłam:)

ewcia87 · Wysłany: Pon 15:26, 24 Mar 2014 Temat postu:

Inne mądre strony mówią, żeby absolutnie nie łączyć białka z węglowodanami Wesoly

Wiele jest mądrości, a tak naprawdę każdy sobie musi poeksperymentować. Człowiek nie żywi sie tabelkami Mruga

Ja białka jem naprawdę mało, odkąd nie jem mięsa (są dni, że takiego stricte białkowego nie jem NIC), a nigdy mi nie brakowało. Mam dosyć siłowe hobby Mruga

wyhodowałam sobie niezłe bicepsy przez to - daję radę, pracować umysłowo również, biegam (to chwilowo zawieszone

). Wszystko gra ogólnie. Mam furtkę w postaci "jem rybę, jak mam ochotę" - ta ochota zazwyczaj nie przychodzi często (raz na miesiąc? nawet teraz w ciąży). OK, raz czułam, że mi brakuje konkretnie. Pojechaliśmy w góry, po dziesięciogodzinnej trasie - w wysokich górach, ze wspinaniem - marzyłam o łososiu na parze

i z taką wizją tupałam do bazy. A to nie był pierwszy dzień, w dwa poprzednie też ostro daliśmy sobie w kość.

Amy · Wysłany: Czw 21:37, 27 Mar 2014 Temat postu:

Slava!

Zgłaszam się, bo nie mogę pojąć jednej rzeczy. Skok tempki w 17 dniu cyklu, od 18 sprawdzałam śluz - lepki, biały, nie rozciągał się, jak taki delikatny balsam (żaden ze śluzów u mnie nie był ni razu jakoś mocno gęsty, ale jak się odpowiednią ilość wzięło, to widać było kolor).
Stosunek był wieczorem 20 dnia cyklu - przerywany, z czego przed jeszcze sprawdzałam śluz, czy nadal jest bez zmian. Wszystko wskazywało na to, że tak.
W okolicy 15 dnia wyskoczyło mi kilka pryszczy (jak to zazwyczaj mam w środku cyklu), ale i dzisiaj (23 dzień), sprawdzałam śluz kilka razy dziennie, popołudniu trafiłam na fragment (?), który się dobrze rozciągnął, biały, taki hmm.. glutek, który po rozłączeniu palców się nie przerwał. Sprawdzając, czy jest więcej, nie znalazłam już więcej takiego śluzu, tylko ten, co w ostatnich dniach. O co może chodzić?

edit:
[link widoczny dla zalogowanych] zdjęcie tego, co zauważyłam.

mamma · Wysłany: Czw 22:31, 27 Mar 2014 Temat postu:

Amy po poprawnym ustaleniu skoku i po szczycie sluzu, juz sie nie nalezy sluzem przejmowac czasem moze wystepowac rozciagliwy, a przed @ na kilka dni nawet bj, tez po wspolzyciu sluz czesto staje sie taki mniej gesty...

ewcia87 · Wysłany: Czw 22:33, 27 Mar 2014 Temat postu:

A jak temperatura?

Amy · Wysłany: Czw 22:35, 27 Mar 2014 Temat postu:

Szczytu śluzu nie zauważyłam jakoś, nie ma u mnie sporej różnicy w tym, jak patrzę.
Humm, to on może być bardziej wodnisty po współżyciu nawet trzy dni po? (taka zielona

)

edit:
temp. ciągle wysoka, przedwczoraj skoczyła mi do 36,87 ale to zauważyłam już, ze przy braku snu tak mam. Wczoraj wróciła w okolice 36,70

mamma · Wysłany: Czw 22:42, 27 Mar 2014 Temat postu:

nie no po trzech dniach to nie Mruga

przez kilka godzin po wspolzyciu, myslalam ze jeszcze moze kozystaliscie jak ustalilas 3 faze
a masz gdzies caly wykres

Amy · Wysłany: Czw 22:53, 27 Mar 2014 Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]
(nieumiejętna wstawia linki

bo obrazka na forum załadować nie umie)

z czego szczyt śluzu tak przypuszczająco zapisałam, bo nie zauważyłam. Wczoraj jakoś tak mi wydawało się go sporo, ale był ten typowy dla złej jakości, więc nie wiem.

mamma · Wysłany: Czw 23:04, 27 Mar 2014 Temat postu:

nie liczy sie ilosc ale jakosc sluzu
niestety nie jestem w stanie nic odczytac z obrazka

nie wiem czy temu ze na komorce kozystam... ale jak powiekszam to sie rozmazuje

Amy · Wysłany: Czw 23:07, 27 Mar 2014 Temat postu:

Jakość jest nieco słaba, bo mam do dyspozycji jedynie telefon, chociaż u mnie na komputerze widać - prócz notatek na dole pisanych maczkiem. Ilością się nie sugeruję (chociaż czytałam, że w dniu owu podobno jest najwięcej).

emma · Wysłany: Czw 23:21, 27 Mar 2014 Temat postu:

Taki śluz jak na zdjęciu to mi się pozostałościami po kochaniu kojarzy... Może to to, ja obserwuję nawet drugiego dnia po takie właśnie ciągliwe nitki.

Amy · Wysłany: Czw 23:26, 27 Mar 2014 Temat postu:

Hmm, czyli jednak mogę być spokojna z tą III fazą? przewala oczami

Bo już się zastanawiałam o co chodzi. Ale jeśli te pozostałości mogą nawet kilka dni wytrwać, to by wszystko wyjaśniało.

ewcia87 · Wysłany: Pią 11:13, 28 Mar 2014 Temat postu:

No, przydałoby się jednak, żebyś jakoś ten śluz różnicowała, bo teoretycznie mogą być przedwcześnie podwyższone...