..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

Czoko

Jestem nowa na forum i zachęcona przez inne użytkowniczki zakładam własny wątek z wykresami

Dodam, że na razie prowadzę obserwacje "testowe" przed ślubem, który kiedyś nastąpi - chcę sprawdzić, czy to łatwe i ile dni mielibyśmy w małżeństwie na współżycie, stosując NPR.

To link do mojego wykresu: [link widoczny dla zalogowanych]

Na wykresie dobitnie widać, że moim problemem jest mierzenie temperatur o stałych porach. Jestem "nocnym markiem" (co widać po godzinie napisania tego postu) i wyznaczyłam sobie relatywnie późną godzinę na mierzenie - 9.15. Dotychczas udało mi się zmierzyć temperaturę o tej godzinie 6 razy na 15 pomiarów, a raz (16 października) była to zbliżona godzina, czyli 9.45. Inne pomiary są np. o 10.30, a raz nawet o 12.30

Przeczytałam w jednym z wątków na tym forum, że jeżeli zmierzyło się np. godzinę później, to odejmuje się 0,1 st. C i odwrotnie - dodaje się, kiedy temperatura była mierzona godzinę wcześniej. Ale jedna forumowiczka ostrzegła mnie, że nie można tej zasady stosować zbyt często - a ja ją w moim wykresie dotychczas stosowałam nagminnie

Moje cykle trwają zazwyczaj 30-31 dni.

Na początek mam pytanie, czy w moim przypadku można mówić o w miarę bezpiecznej I fazie, np. w 6, 7 i 8 dniu cyklu?

Drugie pytanie jest takie, czy według Was w dniu 16 października miał miejsce skok temperatury zwiastujący III fazę?

Dodam, że mam cukrzycę typu I, czyli tę niezależną od diety i trybu życia, a także niedoczynność tarczycy (obie choroby oczywiście są pod kontrolą). Z tego, co czytałam, cukrzyca nie wpływa na temperatury, a jeżeli chodzi o tarczycę, to natrafiałam na sprzeczne informacje (ale jeżeli biorę lek, to chyba wszystko powinno być w porządku?).

kap

Najważniejsze, żebyś temp mierzyła o stałej porze, nie później niż o 7.30. Możesz nastawić budzik, zmierzyć i spać dalej Wesoly

przed pomiarem powinno się spać conajmniej 3h, ale to indywidualnie każdy sam po jakimś czasie wie, ile mu potrzeba, żeby temp nie była zaburzona.
Nie studiujesz, ani nie pracujesz, że wstajesz o tak różnych, późnych porach?

tilia

Gdzieś tu sie pojawił problem pierwszej fazy, dla największej pewności, żeby ją wyznaczyć potrzebne by były wykresy z tych poprzednich cykli dla potwierdzenia skoków w nich. Ale skoro to Ci niczym nie grozi to pewnie możesz uznać że te wszystkie cykle były prawidłowe i sobie I fazę wyznaczyć dla treningu.

Popieram Kap z tym wcześniejszym mierzeniem. Jaki masz termometr elektroniczny czy rtęciowy?

walecznaS

Czoko, mierzysz za późno
jaką metodę chcesz stosować?
co do korekty temp. - w metodzie Rotzera nie koryguje się temperatur
co do I fazy - ponieważ jesteś osobą niedoświadczoną /w sensie, że zaczynasz obserwacje/ to zacytuję z metody Rotzera

kap

Przepraszam, że się tak wtrącam w czyjś wątek, ale przy okazji cytatu Walecznej, zapytam. Jeśli jestem niedoświadczona i 1 fazę mogę wyznaczać jeśli mam co najmniej 12 ostatnich cykli, to jeśli mam dużo więcej (ze 3 lata wstecz), to brać cały ten okres czy te 12 ostatnich? Zdarzył mi się raz, właśnie ze 3 lata temu cykl 27 dniowy, wszystkie kolejne mają więcej.
Chociaż w sumie, dalej jest napisane, że to i tak maks do 6 dnia można przyjąć.

emma

Waleczna co do godz pomiaru to bym się zastanowiła. W tym przypadku zastosowałabym taką sytuację jak przy pracy zmianowej.
Czoko czy ty codziennie chodzisz spać o 3 w nocy? I o której mniej więcej wstajesz?
Bo mam podejrzenia, że u ciebie mierzenie o 9 nie musi być zaburzone i nie właściwe.

Kap Rotzer pisze, że kobieta doświadczona powinna brać pod uwagę wszystkie swoje cykle. A co się z tym zrobi to jego. (ostatnie zdanie już moje)

Czoko

Dziękuję za pomocne odpowiedzi

emma

To wejdz na stronę iner.pl Tam masz wszystko Rotzera.
Może jak znaczniesz bardziej unormowane życie to i cykl będzie lepiej wyglądał.

walecznaS

heidi

W zeszłym roku nie musiałam wstawać o 6:15 jak teraz (niestety Smutny

) , też miałam długą przerwę wakacyjną bez stałej pracy

, ale zawsze mam budzik nastawiony na określoną godzinę (wtedy to była 7:10 Mruga

), wkładałam sobie termometr do ust, mierzyłam temp. i szłam dalej spać, choćby i do 11:00

I temperatura była czytelna Mruga

Godzina ważna sprawa Mruga

Czoko

heidi

Patrząc na ten wykres, naprawdę ciężko powiedzieć, zwłaszcza że zbyt wiele temperatur jest tylko "prawdopodobnych" (a z autopsji wiem, że takie przeliczanie nie zawsze działa). Gdybym miała ocenić wykres, to bym stwierdziła, że jeszcze nie ma fazy wyższych temperatur.

A próbowałaś nastawiać budzik głośniej lub z bardziej irytującą melodią? Mruga

turante

Nie sądzę, abyś mogła cokolwiek z tego wykresu wywnioskować. Mierz dalej, obserwuj, ale przede wszystkim postaraj się o stałą godzinę pomiaru. I tak jak dziewczyny pisały - przed 7.30 - najbezpieczniej. Mi po 7.30 to nawet o dobre kilka kreses potrafi skoczyć i nijak się to ma do podstawowej temperatury.
Z temperatur to nie ma III fazy, ale biorąc pod uwagę, że praktycznie każda jest w jakiś sposób zaburzona lub prawdopodobna, to równie dobrze mogłaś zacząć ją około 20-21 dc, kiedy temp poszła minimalnie w górę, a bj znikło. Ale to wszystko tylko przypuszczenia...
Po kilku cyklach powinnaś zobaczyć pewne prawidłowości. Wesoly

Czoko

Dziękuję za pomocne odpowiedzi

Będę walczyć o to, żeby mierzyć temperaturę o stałych godzinach Mruga

Zresztą od kilku dni to się na szczęście udaje. Niedługo zaczynam zajęcia, więc będę pewnie w większość dni wcześnie wstawać. Chyba też zmienię godzinę pomiaru na wcześniejszą, np. na 7.00.

emma

Na razie skoku nie widać. Ale może ta ostatnia będzie pierwszą wyższą. Mruga