Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................
...........czyli seks bez antykoncepcji. Pytania, wątpliwości, stosowanie..........
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Ćwiczenia w ciąży

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6900
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 14:42, 02 Mar 2017    Temat postu: Ćwiczenia w ciąży

Hej, możecie polecić jakieś ćwiczenia które można wykonywać w ciąży? Jakiś kanał na yt?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Addis
za stara na te numery



Dołączył: 05 Mar 2015
Posty: 3691
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Polska

PostWysłany: Czw 16:47, 02 Mar 2017    Temat postu:

Robiłam sporo z tego kanału:
https://www.youtube.com/channel/UCiWmzyvBLbHsLhbrOtYxatA
i od tej trenerki:
https://www.youtube.com/watch?v=6lsT_W7p7Ps
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Busola
za stara na te numery



Dołączył: 08 Lis 2013
Posty: 4047
Przeczytał: 3 tematy

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Lublin
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 20:58, 02 Mar 2017    Temat postu:

A ja robiłam 10 minutes pilates. Dla ciężarnych. Na yt jest 5 części po 10minut każda.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mirabelka
nauczyciel NPR



Dołączył: 13 Paź 2015
Posty: 567
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 15:18, 25 Mar 2018    Temat postu:

Odgrzebuję wątek.

Przed ciążą byłam dość aktywna fizycznie, dużo chodziłam, jeździłam na rowerze (ok 15-30km dziennie).

Od paru miesięcy mam jednak tak dużo pracy, że oprócz dojazdów do pracy rowerem nie mam na nic innego czasu... Rower skonsultowałam z położną i za jakieś 2-3 tygodnie sobie odpuszczę.

Bardzo brakuje mi ruchu. Chciałabym zacząć jakieś ćwiczenia w domu typu pilates, ćwiczenia z piłką itp.

Zastanawiam się tylko, czy nie jest jeszcze za wcześnie? Od którego tygodnia można bezpiecznie zacząć takie delikatne ćwiczenia (z biegiem czasu, w miarę moich możliwości i tego, jak się będę czuła chciałabym zwiększać stopniowo ilość ćwiczeń po skonsultowaniu z położną)?

Zapomniałam zadać to pytanie położnej na ostatniej wizycie... Może ktoś coś wie? Wesoly


Ostatnio zmieniony przez Mirabelka dnia Nie 19:09, 25 Mar 2018, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Busola
za stara na te numery



Dołączył: 08 Lis 2013
Posty: 4047
Przeczytał: 3 tematy

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Lublin
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 18:44, 25 Mar 2018    Temat postu:

Polecam ten pilates dla ciężarnych.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mirabelka
nauczyciel NPR



Dołączył: 13 Paź 2015
Posty: 567
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 19:10, 25 Mar 2018    Temat postu:

Tylko trochę boję się wprowadzać nowe formy ruchu, do których nie jestem przyzwyczajona, nawet jeśli są to delikatne ćwiczenia. Nie wiem od którego tygodnia może to być w miarę bezpieczne?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
hermiona
za stara na te numery



Dołączył: 15 Mar 2008
Posty: 4089
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Nie 20:16, 25 Mar 2018    Temat postu:

nikt Ci nie powie, bo to zależy od twojego stanu zdrowia na dany moment. ufałabym lekarzowi w tym temacie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mirabelka
nauczyciel NPR



Dołączył: 13 Paź 2015
Posty: 567
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 8:35, 26 Mar 2018    Temat postu:

czyli jeszcze miesiąc muszę poczekać, bo dopiero za miesiąc mam wizytę u położnej Wesoly No nic, zadowolę się póki co rowerem i postaram się znaleźć więcej czasu na dłuższe spacery.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mirabelka
nauczyciel NPR



Dołączył: 13 Paź 2015
Posty: 567
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 13:28, 04 Kwi 2018    Temat postu:

Znalazłam dziś świetną książkę z ćwiczeniami terapeutycznymi dla kobiet w ciąży.

Ech, ale mi brakuje ruchu i ćwiczeń! A tu jeszcze 20 dni do wizyty Mruga
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mirabelka
nauczyciel NPR



Dołączył: 13 Paź 2015
Posty: 567
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 14:00, 14 Sie 2018    Temat postu:

Podzielę się ćwiczeniami, które towarzyszą mi już od paru miesięcy. Może komuś się przyda Wesoly

Chodzi o Trening dla mam Kasi Wawrzyckiej - https://www.youtube.com/channel/UCPc2xwA2ioSBpA7lA_fYo2A

Cwiczenia są dobrze opracowane, bardzo kompletne i bezpieczne. Kobieta zna się na tym, co robi! W dodatku można wybrać sobie to, na co się ma ochotę danego dnia- krótki albo długi cykl ćwiczeń na różne partie ciała, ćwiczenia oddechowe, mięśni dna miednicy czy rozluźniające.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Ciąża
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin